乔丹·彼得森的“12条人生规矩”，永久改变了我的日子

liukang20243周前 (05-22)吃瓜始末504

编者按：有一些道理听起来很简略，但咱们要想真实了解，并在日子中使用这些道理，则需求才智和阅历的堆集。乔丹·彼得森写过一本书叫《人生十二规律》（12 Rules For Life — An Antidote to Chaos）,书中的十二条主张自身是看上去很简略的道理，可是彼得森深作了刻剖析。这十二条规矩能够让咱们发现更好的自己，过上更好的日子。本文译自Medium，作者Toby Hazlewood，原文标题为“How Jordan Peterson’s ‘12 Rules for Life’ Changed Mine Forever”，希望对您有所启示。

乔丹·彼得森（Jordan B. Peterson）是一个有争议的人，但我把自己当成他的粉丝之一。这位加拿大临床心理学家是那种我不得不敬服的重量级才智人物。他说话的办法令人耳目一新，没有虚浮，只需令人形象深化的推理深度。当他描绘他的理论和准则时，用的是一种简略、直接和有力的办法。

我是经过他的畅销书《人生十二规律》（12 Rules For Life — An Antidote to Chaos）留意到他的。这本书我至少读了两遍，是我最常赠予他人的一本书。后来我在YouTube上看了他的许多讲座，读了他的书《含义地图》(Maps of Meaning)，还常常听他的播客。我是他的粉丝。

虽然他是一个有争议的人，但就我个人而言，我是被他的人生哲学所招引的。我一向在等待他的新书《Beyond Order: Another 12 Rules》，这种等待促进我回忆了一下开端的12条规矩，以及它们对我的日子发生了怎样的影响。这些规矩要么改动了我的日子办法，要么协助解说了我现已在做的作业。或许这将为那些没有发现彼得森作品的人供给一个有用的切入点。

《人生十二规律》这本书刚出书时，人们对它的谈论心情和热心各不相同。英国《泰晤士报》的一篇谈论是这样描绘的：

一本关于自给自足、杰出行为、自我完善和本位主义的硬核自助手册。

这与我对待日子的办法以及我以为熬过日子的必要条件十分符合，或许这也解说了为什么我从一开端就喜爱这本书。它还回避了这样一个问题：它的影响是源于它彻底改动了我的日子，仍是供认偏误才是最大的原因？无论怎么，它协助我知道自己，过好自己的日子。

规矩1：站直，膀子向后。

咱们的姿态、身段、表面和能量直接刻画了咱们从日子中获得的东西，以及他人对咱们的观念。假如咱们惧怕、低沉、被日子蹂躏，人们会倾向于把咱们当作失利和脆弱的人。假如咱们体现出自傲和决计，他人就会以为咱们是牢靠的人。

我身高超越6英尺，一向以来我都意识到，姿态欠安不仅仅是一个生理问题，还会影响他人对我的观念，乃至影响我的人生是成功仍是失利。我的行为举动很简略解读，假如我生气了，懊丧了，或许嫉恶如仇了，这些都能从我的脸上和肢体言语中看出来。

曩昔，当我体现出懊丧或置疑时，曾遭到过司理们的批判，由于我随意表达不安全感和心情低落。

感觉很重要。咱们所刻画的形象很重要。

有时咱们不得不遵从公司和大众的希望，这是无法防止的。他人对咱们表面的观念比咱们的成果或证书等现实情况更重要。咱们是否看起来聪明、自傲、活跃、有用或和蔼可亲，比咱们是否真的具有这些特质更重要。我有必要不断提示自己，要把心情牌打得更好，笔挺腰板，挺起膀子。

规矩2：协助他人没错，但更要把自己的日子打理好。

我是一个讨人喜爱的人，喜爱把朋友和家人放在第一位。我想说我的动机是纯真的，是由利他主义驱动的。

我常常忽视自己的需求优先级，把自己的优先级放在非有必要方位。金钱、时刻和精力都被用来协助他人，而不是那些本能够给我自己带来幸福和心灵的安静的作业上。终究的成果是，我觉得自己遭到了限制，心情低落，而我要为这个问题的本源担任。

这条规矩基本上是关于自我照料的。假如咱们不能做一些必要的作业来坚持自己的健康和满意感，那么咱们怎么能希望协助他人呢？太多时分，咱们把留意力放在协助他人上，把它作为医治咱们心里痛苦的灵丹妙药，而不是从本源上处理痛苦。

我在妻子身上也看到了这一点，她患有糖尿病，并且她供认自己并没有总是像她应该做的那样紧密地操控自己的病况。但她无私地照料她的家庭和孩子，她尽力向他人表达出好心，替他人考虑。

但首要，咱们都要对自己担任，在进入他人的问题之前，要先处理好自己的问题。

规矩3：和那些希望你更好的人交朋友。

咱们需求和那些支撑咱们的人在一同。咱们还需求遭到应战，以充分发挥咱们的潜力。有时咱们需求拉拉队，有时咱们需求那些乐意给予咱们严峻的爱，让咱们做出困难的挑选的人。我很走运，也很感谢一向有这样的人在我身边。

咱们都需求朋友和家人的支撑和了解，没有人是孤立的。质重于量，我知道在我的日子中只需少数人归于这一类。

但是，有几个这样的人就足够了，他们相同能够依托我，就像我依托他们相同。咱们的支撑是互相的，咱们是相等的，也乐意在需求的时分供给严峻的爱。

这能够归结为对互相的动力有深化而真挚的了解。从根本上说，咱们都希望互相成为最好的。

规矩4：和昨日的自己比较，而不是和今日的他人比较。

我对“比较”这个论题以及它在曩昔对我的影响进行了广泛的考虑和写作。西奥多·罗斯福(Theodore Roosevelt)曾说过：“攀比会偷走高兴。”我以为他的话只说对了一部分。

当咱们与过错的人比较时，会引发不舒服的心情，比方妒忌、懊丧、不满意、愤恨或毅力低沉。咱们有一种向上看的倾向，重视那些获得了咱们巴望的伟大成果的人。虽然这些比方在展望咱们的未来时是鼓舞人心的，但在衡量咱们的前进时，把咱们自己和他人作比较好像毫无含义。

我曾对那些仅仅由于比我做得好而获得应得的成果的人感到妒忌。让我感到惭愧的是，我心里深处的一些不安全感来自于与我最密切的朋友的比较。密切并不能阻挠攀比的有害影响。

这条规矩提示咱们，衡量前进的仅有有用规范，是客观地把昨日、上个月或上一年的我与现在的我相比较。这是一种有用的衡量前进的办法，既可量化又客观，并且比较是有含义的——苹果对苹果，而不是苹果对考拉熊。

假如我今日的体现不如从前，那只能怪我自己。假如我前进了，劳绩归我。不管怎样，当我和曩昔的自己比较时，这种比较是有用的。

规矩5：不要让你的孩子做任何让你不喜爱他们的作业。

我从23岁开端就当爸爸妈妈了，在我的女儿3岁到7岁之间，我一向以单亲父亲的身份抚育女儿。我一同也是两个孩子的继父。

我从前感到职责和希望的担负，我以为我应该是什么样的爸爸妈妈，我想到达我自己的爸爸妈妈建立的典范。这些希望中有许多是不切实践的，阻挠了我体会为人爸爸妈妈的趣味。

我需求放下因离婚而堆集起来的内疚，我得走自己的路。

阅历了一切的起起落落，我现已下定决计要把孩子培育成真实的公民，专心、坚决、关心、有礼貌，而不是高傲或令人讨厌。

听彼得森就这条规矩对我来说便是一股新鲜空气，它证明了我哺育孩子的办法是正确的。虽然我并非总是能成功，但我坚持以为，我的办法至少对我自己的孩子来说是正确的。

规矩6：在你批判这个国际之前，先把自己的家收拾得有条不紊。

这条规矩提示咱们采纳禁欲主义的观念，并在自己的日子中使用禁欲主义的准则。

我不能改动现已发生的作业，只能改动我对它们的反响。
假如我想改动某些作业，我只能改动自己或我干事的办法。
我不能操控他人，不能操控他们做什么、说什么，我只能操控我怎么对待他们和他们说的话。

斯多葛主义的观念是，要为自己的日子阅历承当个人职责。诉苦或批判外部性的东西是白费的，并且没有捉住关键。

我不能改动国际，只能改动我对国际的反响。

规矩7：寻求有含义的作业，而不是满意于权宜之计。

自从第一次看到这个规矩，它就在我的日子中变得越来越根深柢固。这是我在大多数测验阶段和具有应战性的项目中所重视的焦点。简略地说，没有任何有价值的作业会敏捷或轻易地发生。

短期的观念和不切实践的希望会导致绝望的成果。

我一向在尽力操控体重和健康。我忽视了在健康日子方面，最大的成果是采纳一个适度的、耐久的办法。我浪费了多年时刻在不同的瘦身技巧之间切换。

在我的人际关系中，我疏忽了一个现实：真实耐久的安稳来自于阅历起起落落，赏识夸姣的韶光，并一同尽力度过糟糕的韶光。在光景好的时分，人们好像更简略浪漫、更简略满意；而在光景欠好的时分，人们好像更简略走向冷酷。有含义的做法是，在任何情况下都以相同的精力投入。

尽力作业需求时刻，但会带来重大成果。简略且快速完结的作业很少能继续或发生很大的影响。

规矩8：说实话，或许至少不要扯谎。

这条规矩相同适用于喃喃自语，贯穿于我脑际的关于我自己的叙说，我是谁，我想要什么，以及我与他人的对话。

我尽力界说我的个人方针，真实了解我的价值观。我阅历了许多年的成人日子，感觉有义务去寻求那些好像是我应该寻求的方针。当你把这么多的时刻和金钱花在寻求你觉得你应该想要的东西上时，淹没成本就成了你继续下去的主要原因。通往自在的仅有途径是诚笃地面临自己，从头评价自己。

我不再说谎说我应该从日子中得到什么，我不再以为我具有的东西不够好。我总算能够感谢地知道到，我的日子现已很好。

对自己诚笃和对他人诚笃对咱们的诺言和心灵的安静相同重要。这并不意味着咱们有必要“痛苦地诚笃”——不放过任何感觉，自以为是地说话，不加考虑。

但咱们不用说谎。

规矩9：听他人说话时，试着提示自己，他懂的一些东西我或许真的不明白

在我二十多岁的大部分时刻里，我公开违背公认的才智，对那些给予我才智和好心主张的言语竖起中指。我自以为是，信任由于我的行为是由杰出的目的引导的，就足以保证成功。

我疏忽了那些阅历比我多的人，以为他们不或许知道我阅历了什么。我所面临的应战比他们所能了解的愈加杂乱。

我以为只需有热心和决计就能克服困难。我以为只需我为他人做得足够多，我就能够疏忽自己的需求。

我再三证明自己错了，证明我应该听取那些比我聪明的人的主张。

我忽视了继续学习和开展的必要性。我不以为我需求在继续的教育、学习或辅导中投入时刻或金钱。我在20多岁的时分几乎没有读过一本非小说类的书。

这条规矩提示我不要顽固，也不要诈骗自己说我什么都知道(或什么都不知道)。咱们总是能够学到更多，总会有人比咱们知道得更多。这不应该被视为一种要挟，而应该被视为一种时机。

规矩10：说话要准确。

简略地说便是，切当地说出你的意思，不要故意润饰。我知道我很难在这方面找到平衡。有人告知我，我能够说话再简略粗犷点。我想知道这种形象是否取决于我的口气和我实践上说的话？虽然如此，我在表达信息和表达内容方面还有许多作业要做。

在我的写作中，我一向告知自己别写得过于冗长。我从不纠结于字数的问题，仅仅想到了太多的单词，然后不得不把它们修改下来。这样做常常躲藏信息，利诱读者。在许多情况下，这并不重要，但假如你在交际或商务场合中也有这样的倾向，会让人们不肯开口。

简练是一种超能力，明晰也是。这是彼得森的另一个杰出之处。

规矩11：当孩子玩滑板时，不要打扰他们。

最终几条规矩看标题或许显得有些艰深，但它们与之前的规矩相同有价值。我以为这条规矩是一个提示，除了坚持禁欲主义的观念(规矩6)，我有必要尊重坚持日子平衡的外部影响和力气。它们不能也不应该被忽视，由于它们对咱们的日子很重要，协助咱们在社会中找到自己的方位。

当咱们看到孩子在挣扎时，就会像直升飞机相同冲过来救他们。当咱们看到孩子在做一些危险的作业(比方滑板)时，咱们很想阻挠他们，或许把他们包在垫子里，避免他们跌倒。但有时分，他们需求跌倒，受伤，失利才干找到正确的办法。

咱们都需求阅历失利，才干找到成功的诀窍。

咱们都需求阅历一些绝望，才干赏识成功。

在咱们找到并赏识王子(或公主)之前，咱们需求亲吻一下青蛙。

忽视生射中固有的危险是一种掉以轻心的行为，在咱们的生射中生长，咱们需求去面临它们，忍耐它们，并学会怎么处理它们。

规矩12：当你在街上遇到一只猫时，记住摸摸它。

在这条规矩中，猫代表那些渐渐进入咱们日子的作业，咱们应该把它们当作一个提示，让咱们停下来，让咱们自己的头脑清醒。

别想太多了，撸撸猫吧。

个人的生长和前进来自于不惧怕深化发掘自己的思维。经过回忆曩昔，找出咱们是怎么做的，为什么做的，来找出是什么让咱们的日子正常工作。只需经过反思和剖析咱们从前是什么，咱们才干了解咱们现在是什么，并决议怎么成为咱们想成为的人。

好像最终一条规矩在温文地提示咱们，为了个人反思和自我意识，有时咱们需求被带回当下。

花时刻闻闻花香。

对街上的陌生人浅笑。

对自己要仁慈和诚笃。

停下来撸撸猫。

译者：Jane

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